Занятие № 1 Суставная разминка и дыхание от Елены Горошко

Практику дает преподаватель йоги и медитации Елена Горошко Разминка полезна после пробуждения и подойдёт в качестве утренней зарядки. Разогреваются суставы, улучшается гибкость и повышается эластичность связок. Разминка повышает потребление кислорода, улучшает кровообращение по всему телу. Мышцы лучше и быстрее сокращаются, становятся более эластичными и податливыми. В суставах увеличивается выработка специальной смазки – синовиальной жидкости. Она предотвращает изнашивание суставных поверхностей, участвует в обеспечении питания суставного хряща и служит в качестве дополнительного амортизатора при нагрузке. Также это позволяет увеличить подвижность сустава, уменьшить болезненные ощущения. Подписывайтесь на наш канал    / @yogakoshka   Наши страницы в социальных сетях: Группа в контакте https://vk.com/yogapskove ТГ канал https://t.me/yoga_cat_pskov Дзен канал: https://dzen.ru/yoga_om Елена Горошко в ВК https://vk.com/elena_goroshko наш сайт http://pskovyoga.ru/ #йога #йогадляначинающих #медитация #медитациядляначинающих #зож #здоровье #красота #медитация