30 MIN I FULL BODY WORKOUT I HOMEWORKOUT I WITH WEIGHTS I NO REPEAT

Hey Team, das heutige Workout ist etwas länger, aber ganz nach meinem und hoffentlich auch eurem Geschmack: Mit Gewichten, ohne Wiederholungen, Ganzkörper, tollen Übungen und natürlich viiiiil Spaß. Also her mit den Gewichten und los gehts. Warm up + Cool Down sind mit dabei! P.S: Geht natürlich auch komplett ohne Gewichte oder mit Wasserflaschen. 45/15 1. Weights overhead march 2. Goblet Squat 3. Deadlift + row 4. Reverse lunge + squat 5. Reverse lunge + squat opp. 6. Sumo row 7. Gorilla row 8. 1 Arm thruster 9. 1 arm thruster opp 10. Kneeling press 11. Kneeling press opp. 12. Curl + press up 13. Arnold press 14. Side lunge 15. Side lunge opp. 16. Sumo pulses 17. DB toe taps 18. Jump over DB 19. Pop Squats 20. Low Skater 21. Jump around the clock 22. Plank jump to squat hold 23. Jumping Jack variation 24. Plank toe taps 25. Plank row 26. Sitting front press 27. Glute Bridge Chest press 28. Knee hug crunch 29. Bicycle pulses 30. Windmill 31. Reverse crunch 32. Penguin 33. Rope pull Ich habe 2x7 kg und 2x5kg Gewichte. Looooos gehts!!! #homeworkout #workout #hiittraining _____________________________________ Werbung Meine Bänder und Hula Hoop Reifen sind von Mighty Peaks Mit dem Rabattcode „sarahfit“ bekommst du Rabatt auf alles im Shop❤️ ➡️ https://mighty-peaks.de/discount/SARA... Hast du Wünsche für das nächste Workout? Hinterlasse gern einen Kommentar und like das Workout, wenn es dir gefallen hat und lass ein Abo für mich da : ) Danke und hab nun einen schönen Tag. _________________________ INSTAGRAM:   / sarah_fitnessmama   Wenn du AnfängerIn oder (Wieder-)Einsteigerin im Fintessbereich bist, beginne bitte mit den einfachen und leichten Übungen und Workouts, bevor du die fortgeschrittenen Übungen machst. Übungen außerhalb deiner eigenen Leistungsfähigkeit können deine Muskeln belasten und du kannst dich evtl. verletzen. Dieser Kanal bietet Gesundheits-, Fitness- und Ernährungsinformationen, ersetzt jedoch keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, oder Behandlung. Es gibt keine Korrekturen bei falscher Ausführung. Denk immer dran: Qualität vor Quantität, auch in den HIIT WORKOUTS :) Sarah_fitnessmama ist nicht verantwortlich oder haftbar für jegliche Verletzungen oder Schäden, die durch dieses oder andere ihrer Workouts entstehen sollten.