शांत झोपेसाठी योग निद्रा | २० मिनिटांचे Sleeping Guided Meditation

झोप येत नाही? मन शांत करण्यासाठी आणि गाढ शांत झोपेसाठी हे खास  योग निद्रा (Yoga Nidra) ध्यान नक्की ऐका. हे २० मिनिटांचे  guided meditation for sleep तुम्हाला दिवसभराचा ताण विसरून शांत झोपायला मदत करेल.तुम्हीही जर निद्रानाश (Insomnia) किंवा चिंतेने त्रस्त असाल, तर दररोज रात्री अंथरुणावर गेल्यावर हे ध्यान लावा. यात वापरलेले संगीत हे एकप्रकारचे sleep music आणि  meditation music सारखे काम करते, जे मनाला शांत आणि स्थिर करते.या व्हिडिओमध्ये काय आहे: २० मिनिटांची मार्गदर्शित योग निद्रा पद्धत. मनाला शांत करणारी शांत संगीत धून. गाढ शांत झोपेसाठी (Deep Sleep) उपयुक्त. जर तुम्हाला हा व्हिडिओ आवडला, तर लाईक करा, कमेंट करा आणि आपल्या मित्र-मैत्रिणींसोबत शेअर करा. नवीन ध्यान व्हिडिओ पाहण्यासाठी चॅनेलला सबस्क्राईब करायला विसरू नका! #yognidra #sleepmeditation #guidedmeditation #marathimeditation #deepsleep #relaxation #mindfulness #yoganidra