Podcast- پۆدکاست -ئەم قسانە ژیانت دەگۆڕێت: چارەسەری فشارە دەروونییەکان - کاوە محەممەد

بەخێربێن بۆ پۆدکاستی "جڤاک"! لەم ئەڵقەیەدا، گفتوگۆیەکی کراوە و قووڵ لەسەر تەندروستیی دەروونی و کاریگەرییە گەورەکانی فشاری کۆمەڵایەتی، خێزان، کار، تەنانەت سۆشیاڵ میدیا دەکەین. کاوە محەممەد، پسپۆڕی دەروونناسی، تیشک دەخاتە سەر ئەم فشارانە و چۆن بتوانین مامەڵەیان لەگەڵدا بکەین و ژیانێکی ئارامتر بژین. ئایا فشاری سۆشیاڵ میدیا راستییە یان ئێمە دروستی دەکەین؟ تایم لاین: • 00:00:00 دەستپێکی پۆدکاست و پێشەکی لەسەر تەندروستی دەروونی و فشارە کۆمەڵایەتییەکان • 00:01:00 گفتوگۆ لەسەر فشاری سۆشیال میدیا و پیشاندانی سەرکەوتنەکان • 00:03:00 پرسیار: شەمەندەفەرەکە بەجێی هێشتووم؟ تێگەیشتن لە هەستکردن بە دواکەوتن • 00:04:30 بەخێرهێنانی کاک کاوە محەممەد و سوپاسگوزاری • 00:05:00 تەندروستی دەروونی چییە؟ شیکردنەوەیەکی سادە و گشتگیر • 00:06:00 پێکهاتەی مێشک و کاردانەوە کیمیایی و کارەباییەکان • 00:07:30 چۆن سترێس کاریگەری لەسەر جەستە و نەخۆشییەکان دروست دەکات • 00:09:00 سیستەمی لیمبیک (Limbic System) و ئاگادارکردنەوەی مێشک • 00:10:30 گەشەی زانستی دەروونناسی و گۆڕانکارییەکان لە دە ساڵی رابردوودا • 00:12:00 زانست و ئامێرە نوێیەکان لە دۆزینەوەی کاریگەریی سۆز لەسەر جەستە • 00:13:30 گرنگی تێگەیشتن لە هۆکاری گرفتە دەروونییەکان • 00:14:30 زیادبوونی دەستنیشانکردنی کێشە دەروونییەکان (خەمۆکی، دڵەڕاوکێ، ADHD) • 00:16:00 چۆن بزانین پێویستمان بە پزیشکی دەروونییە؟ جیاوازی نیشانەکان • 00:17:30 گرنگی "ئەسێسمێنت" (Assesment) یان لێکۆڵینەوەی تەواو • 00:19:00 میکانیزمی بەرگەگرتن (Coping Mechanism) لە منداڵ و گەنجاندا • 00:20:30 گۆڕانکارییە جەستەیی و هۆرمۆنییەکان لە قۆناخی هەرزەکاریدا • 00:22:00 نیشانە سەرەکییەکانی پێویستی بە یارمەتیی دەروونی (دابڕان، وازهێنان لە کار) • 00:23:30 گرنگی متمانە و پاراستنی نهێنی لەلایەن پسپۆڕی دەروونی • 00:24:30 چارەسەری دەروونی (Therapy) و شێوازەکانی وەک CBT • 00:25:30 کاریگەریی سۆز و هەستەکان لەسەر ماسولکەکانی دەموچاو و جەستە • 00:26:00 نموونەیەکی کاریگەر لەسەر دوو خوشک و تێگەیشتنی هەڵە لە نەخۆشی دەروونی • 00:27:30 جیاوازیی نێوان دەردەدڵ و چارەسەری پزیشکی • 00:28:30 Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) و کاریگەرییەکانی • 00:29:30 شێوازەکانی چارەسەری دەروونی و گرنگی جێبەجێکردنیان • 00:30:30 پەیامی کۆتایی: رۆیشتن بۆ لای پسپۆڕی دەروونی شەرم نییە! • 00:31:30 دڵخۆشی ئامانج نییە، بەڵکو هەستێکە لە رێگەی گەیشتن بە ئامانجەکان #تەندروستی_دەروونی #فشاری_کۆمەڵایەتی #سۆشیال_میدیا #خەمۆکی #دڵەڕاوکێ #چارەسەری_دەروونی #کوردستان #پۆدکاستی_جڤاک #کاوە_محەممەد #ژیانێکی_ئارام #MentalHealth #SocialPressure #SocialMedia #Depression #Anxiety #Psychotherapy #Kurdistan #JvakhPodcast #KawaMohammed #PeacefulLife