J’ai analysé 40 ETUDES sur la RECUPERATION sportive voici ce qui marche vraiment

Merci beaucoup Reboots et sport orthèse de m'accompagner sur ma prépa UTMB et sur ma récupération : https://www.sport-orthese.com/marques... SI vous voulez allez plus loin sur le sujet cliquez ici : https://www.sport-orthese.com/47-recu... Dans cette nouvelle vidéo je te partage les 10 méthodes de récupération utiles ou non et celle que j'utilise pour ma prépa UTMB : 0:00 - Introduction : 1:50 - Methode 1 4:55 - Methode 2 7:00 - Methode 3 8:38 -- Methode 4 12:00 - Methode 5 16:30 - Methode 6 20:00 - Methode 7 21:30 - Methode 8 23:30 - Conclusion Vous aimez ce format? vous auriez aimé voir quoi en plus ou en moins ? ————————————————————————— Commande mon livre pour bouger plus et être en bonne santé : https://www.amazon.fr/mettait-sport-H... « Et si on se (re)mettait des au sport » Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩. ————————————————————————— Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS. Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans. Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps ! ———————————————————————————— 🛎Penses à t’abonner à -ma chaîne YouTube :    / @hemtonkine   -ma page Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine/... -mon compte tiktok https://www.tiktok.com/@hemtonkine?_t... ——————————————————————————— Pour les illustrations et le Bodypainting : https://www.en-chair-et-en-os.fr