Affiner sa taille et sauver son dos : gainage en douceur

Soulager le mal de dos avec des exercices spécifique pour les muscles profonds. Des exercices de gainage tout en douceur en allongeant la posture. C'est le seul moyen de se protéger sur le long terme. Apprendre à détendre le dos et à bouger avec fluidité pour retrouver une posture sans tension. Découvrez mes vidéos pour 50 ans et plus 👉 https://www.kinepilates.tv Si vous voulez en savoir plus comment se mettre en forme après 50 ans, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉 https://vieillir-en-forme.com/forme-5... 🔆N’oublie pas de t’abonner et de LIKER 👍🏻 ça fait toujours plaisir ☀️ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 ⭐️ Rejoignez ma communauté ILLIMITÉE et obtenez un accès immédiat à mes tout mes nouveaux entraînements complets, aux plans d'entraînement mensuels bien plus encore ! 👉🏼 https://www.kinepilates.tv 🌿 CHAQUE SEMAINE je poste une nouvelle vidéo, abonne toi et clique sur NOTIFICATIONS pour être au courant. 🔔 Laissez des commentaires pour me dire ce que vous souhaiteriez comme nouvelles vidéos 💜 ▬▬▬▬▬▬▬ ME CONTACTER ▬▬▬▬▬▬▬ ➡️ Par mon site internet : https://www.kinepilates.com ➡️ Je réponds à tous les commentaires sur YT ➡️ ma page Facebook :   / kinepilatesmontreal   ➡️ LE BLOG : https://www.kinepilates.com/blog ➡️ Instagram 📲 :   / studiokinepilates   - - - - - - - 🧘🏼‍♀️ 🧘🏽‍♀️ 🧘🏾‍♀️ 🧘🏿‍♀️Je suis Chérhine, coach diplômée de Pilates, ELDOA et Essentrics et fondatrice du studio Kinepilates à Montréal. J'enseigne le mouvement depuis plus de 25 ans avec passion pour vous offrir des séances motivantes et vous donner envie de bouger. Rester actif FOREVER c'est la meilleure façon de vieillir en forme ☀️ ▬▬▬▬▬▬▬ 🖥 MON STUDIO EN LIGNE ▬▬▬▬▬▬ ➡️ https://www.kinepilates.tv/ Cette vidéo est destinée à toutes celles qui cherchent à faire des abdominaux sans risque pour leur dos et leur périnée. Excellent pour les personnes qui ont des problèmes de dos et doivent éviter les relevés de buste, flexion abdominale… Apprendre à détendre les muscles du dos puis à contracter ses abdominaux avec les muscles du gainage. Améliorer sa posture et affiner sa silhouette avec des exercices d'auto-agrandissements. Assouplir la colonne pour délier les tensions. ❌ cette vidéo ne vaut pas pour consultation médicale ou thérapeutique. En cas de douleur, parlez en à votre médecin ou à un spécialiste. #ventreplat #gainage #douleurslombaires