Logra tu plegado al máximo - Rutina de Flex para mejorar tu salud

Sabías que una columna vertebral fuerte y flexible asegura no solo la eficiencia del sistema nervioso sino también la salud y la longevidad del mismo, pues nos da sostén y movilidad en todas direcciones. Mantener sanos los espacios intervertebrales (discos de cartílago) nos regalarán años de salud y bienestar. La salud de la columna no sólo nos garantiza un buen estado físico, sino también mental; cuando alguna vértebra se encuentra fuera de su lugar, genera una reacción en cadena, afectando músculos y nervios de la zona, así como los órganos internos asociados con ella. Así que al ejercitar los músculos de tu espalda haciendo movimientos en tres planos: extensión, rotación y flexión, evitarás la compresión entre tus espacios discales y reducirás la aparición de problemas en muchas partes de tu cuerpo que ni te imaginas, como dolores estomacales, de cabeza, de piernas!... Trabajar con nuestra columna vertebral con amor y respeto, nos ofrece la posibilidad de hacer cambios sustanciales en nuestra salud y bienestar a nivel físico, mental y espiritual. Se paciente. Con diferencia a otras cualidades físicas, la flexibilidad puede ser mejorada día a día, y una vez que el rango de movimiento ha alcanzado el nivel deseado, es fácil de mantener. Se necesita mucho menos trabajo para mantener la flexibilidad que para desarrollarla, pero una vez adquirida, no la olvides, recuerda que lo haces por salud. Asegúrate de haber calentado antes de la sesión de entrenamiento. Una sesión de entrenamiento que no termine con una rutina de estiramiento (incluso en competición) es una sesión mal realizada. Si quieres clases asisitidas on line, contáctame. No olvides suscribirte, abrazos y entrena con Kariño