Teknik Relaksasi: Self Imagery dan Self Talk Positif | UAS Konseling Kognitif

Hai semuanya! Makasih ya udah mampir ke video ini. 👋 Video ini dibuat khusus untuk memenuhi tugas UAS mata kuliah Pendekatan Konseling Kognitif. Di sini, aku pengen mengajak kamu semua buat rehat sejenak dari segala hiruk-pikuk rutinitas, tumpukan deadline, atau pikiran yang lagi berisik banget. Lewat perpaduan teknik Self-Imagery dan Self-Talk positif, kita bakal jalan-jalan virtual menikmati tenangnya rintik hujan malam, sunyinya pegunungan, sampai damainya deburan ombak pantai. Tujuan video ini sederhana kok: membantu meredakan kecemasan, mengistirahatkan pikiran yang lelah, dan pelan-pelan mengubah overthinking kamu menjadi keyakinan diri yang lebih positif dan rasional. Sebelum mulai, yuk pakai earphone kamu 🎧, cari posisi paling nyaman, dan mari kita mulai jeda sejenak ini bareng-bareng. Identitas Mahasiswa: Nama: Lhora Acmeati Kahan NIM: 25012005 Kelas: BK 2A Program Studi: Bimbingan dan Konseling Semoga demonstrasi sederhana ini bisa bermanfaat dan menjadi referensi seru buat penerapan teknik konseling kognitif. Makasih banyak ya udah menyempatkan waktu buat ngerawat kesehatan mental kamu hari ini. Kalau kamu ngerasa video ini membantu, boleh banget klik Like 👍, Share ke temen-temen kamu, atau tulis perasaanmu setelah mendengarkan ini di kolom komentar, ya! 👇✨ #KonselingKognitif #TeknikRelaksasi #SelfImagery #SelfTalk #BimbinganDanKonseling #UAS #MentalHealth #Overthinking #Mindfulness