🌈باشگاه ادایی خوبه یا نه؟ برای کیا مناسبه؟ اونجا چه خبره؟

🌈این روزا کلاسای ورزشی جدید زیادی رو تو سوشال مدیا میبینیم :استودیوهای یوگا و پیلاتس، پیلاتس ریفورمر، انواع رقص‌ها، بادی فلکس و… یکی از این کلاس‌ها، کلاس های دَن بار هست؛ ترکیبی از باله و باراسل؛ من یه دوره توی این کلاس شرکت کردم و تجربه‌ام رو توی این ولاگ گفتم. 🌈روتین‌سازی ورزش یکی از علاقه‌ها و دغدغه‌های منه و توضیح دادم چرا نمی‌تونم به ورزش کردن مث قبل ادامه بدم. 🌈من سومین بازه که توی حلقه های گفتگو محور اسفیر شرکت می‌کنم، ورود توی این گروه ازاد و رایگانه و اکثر شرکت‌کننده‌ها، دانشجوهای بهشتی، علامه و تهرانن که هر هفته توی کافه دیمورا جمع میشن و راجع به یه موضوع خاص حرف می‌زنن؛ کلی ازشون یاد می‌گیرم و خیلی دوس دارم ادامه بدم🔆🤗 ✨شما این روزا چی کار می‌کنین؟ 00:00 رفتن به دن بار اسکول 00:54 تولد شیلو(سگ ژرمن شپردم) 01:29 ترمیم ناخن 01:48 حرف دل و تجربه‌م از کلاس ورزشی جدید 04:57 رفتن به ایونت طراحان ایرانی 05:47 رفتن به دَن بار( کلاس ورزشی) و نکاتی راجع به این کلاس 06:14 وعده‌ بعد باشگاه و کتاب محمود مقدسی 06:45 اماده شدن برای نشست کتابخونی 08:09 برنامه‌ها، نشست‌ها، دغدغه‌ها 11:01 نشست گفتگو محور در بلوار کشاورز 11:24 روتین شیلو و سالاد نودل و تن ماهی #ولاگ_روزانه #سبک_زندگی_سالم #روتين #رژیمی #عادت_سازی #غذای_سالم #ورزش_بانوان #ولاگ_روزمره #زندگی_جدید #س