知らないと損。75歳以降も続けると体を蝕む日常習慣10選

八十五歳を超えても元気に暮らしている方には、共通の特徴があります。それは、七十五歳前後に、ある習慣を静かにやめていたことです。長生きの秘訣は、何かを「始める」ことではなく、何かを「手放す」ことにありました。 内科医として三十年間、延べ三千人以上の患者さんと向き合ってきた経験から、今日は「七十五歳を過ぎたら見直すべき十の習慣」をお伝えします。どれも一見すると良いことに見えます。しかしこの年代になると、かえって体への負担になっていることがあるのです。 今回取り上げる十のテーマ。食事のあっさりさせすぎ、起床時間へのこだわり、自己判断でのお薬の調整、無理な人づきあい、若い頃と同じ動き方、水分を控えること、痛みを我慢すること、血圧の数値への一喜一憂、何でも一人でやろうとすること、そして将来の不安を一人で抱え込むこと。 一つでも心当たりがあれば、ぜひ今日から少しだけ見直してみてください。全部を一度に変える必要はありません。一つ変えるだけで、体は必ず答えてくれます。 このチャンネルでは、六十代、七十代、八十代の方が毎日を健やかに過ごすための医療情報をお届けしています。チャンネル登録をしていただくと、毎週新しい動画をご覧いただけます。来週は「七十五歳を過ぎたら逆に始めるといい習慣」をお伝えします。どうぞお楽しみに。 #健康 #長生き #高齢者 #75歳 #医師解説 #老後 #健康習慣 #シニアライフ #健康寿命 #長生き生活術