تقویت هورمون تستوسترون با تغییراتی در عادات روزانه /مژگان یعقوبیان

طی دهه های اخیر بنا به تغییراتی که در شیوه ی زندگی انسان ها ایجاد شده است ؛ میزان تستوسترون که یکی از هورمون های جنسی است به مراتب پایین تر امده است. خوشبختانه با تغییر عادات غذایی ،مدیریت استرس، خواب بهتر و ورزش های روزانه ی متناوب با شدت بالا و یا دویدن های مرتب می توان به تولید تستوسترون حد نرمال نزدیک شد . https://www.ewg.org/foodnews/dirty-do...