Allenare forza e muscolo dopo i 60. Con Vania Villa

Stasera è con noi Vania Villa personal trainer e bodybuilder 60enne, per parlare dell'importanza della forza e della massa muscolare per una longevità in salute Con l'arrivo della menopausa, la perdita di muscolo accelera. È un processo naturale, ma non inevitabile. E le conseguenze non riguardano solo l'aspetto fisico: il muscolo è essenziale per il metabolismo, la forza, la salute delle ossa, l'equilibrio e l'autonomia negli anni. La storia di Vania non vuole dire che tutte dobbiamo diventare bodybuilder. Vuole dimostrare che, anche dopo i 60 anni, il nostro corpo può ancora adattarsi all'allenamento, diventare più forte e migliorare la propria composizione corporea, se stimolato nel modo giusto. Durante la diretta parliamo di: come cambia il muscolo dopo la menopausa; perché l'allenamento con i pesi è così importante; alimentazione e proteine; come iniziare anche se non si è mai frequentata una palestra; quali benefici si possono ottenere a qualsiasi età.