Wie dich niemand mehr aus der Ruhe bringt

Kennst du das Gefühl, wenn dich eine Kleinigkeit völlig aus der Ruhe bringt? Ein Kommentar, ein Blick, eine Nachricht – und plötzlich ist deine Stimmung im Keller. Dabei wäre genau jetzt Gelassenheit das, was du brauchst. In diesem Video erfährst du, wie du lernst, dich nicht mehr von äußeren Reizen steuern zu lassen. Du entdeckst, was hinter deinen emotionalen Reaktionen wirklich steckt – und wie du Schritt für Schritt die Kontrolle über deine innere Welt zurückgewinnst. 💡 Inhalt des Videos: – Warum starke Emotionen nur 90 Sekunden dauern, wenn du sie nicht fütterst – Wie du erkennst, welche „wunden Punkte“ andere in dir berühren – Was Wut dir über deine Werte und Bedürfnisse zeigt – Wie du in jedem Moment deinen Entscheidungsspielraum findest – Die Kunst, Emotionen zu beobachten, statt von ihnen überrollt zu werden – Grenzen setzen, ohne Mauern zu bauen – Mitfühlende Distanz: helfen, ohne dich selbst zu verlieren Dieses Video ist eine Einladung, dich selbst neu kennenzulernen – jenseits deiner automatischen Reaktionen. Denn Gelassenheit bedeutet nicht, nichts zu fühlen. Sie bedeutet, dich selbst so gut zu kennen, dass du nicht mehr von jeder Emotion mitgerissen wirst. 📚 QUELLEN & KONZEPTE 90-Sekunden-Regel (Dr. Jill Bolte Taylor - Neurowissenschaftlerin) Emotionale Regulation (Polyvagal-Theorie nach Stephen Porges) Raum zwischen Reiz und Reaktion (Viktor Frankl) Nervensystem-Regulation (etablierte Traumaforschung) 📚 *Unsere Buchempfehlungen zum Thema: *1.) Stefanie Stahl Vom Jein zum Ja!: Bindungsängste überwinden und endlich bereit sein für eine tragfähige Partnerschaft 👉 https://amzn.to/46vCYIw 2.) Bessel van der Kolk Das Trauma in dir: Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können 👉 https://amzn.to/4mjnOvP 3.) John Bowlby & Mary Ainsworth Bindung und menschliche Entwicklung - Die Grundlagen der Bindungstheorie 👉 https://amzn.to/46KISH0 4.) Andreas Krüger Powerbook - Erste Hilfe für die Seele: Trauma-Selbsthilfe für junge Menschen 👉 https://amzn.to/48skXxp 5.) Anke Precht Der Trauma-Notfallkoffer: Praktische Übungen zur Selbsthilfe. Für mehr Stabilität und innere Ruhe im Alltag 👉 https://amzn.to/3VrBtGf 6.) 🎧 Falls du lieber Hörbücher magst: *30-Tage kostenloses Audible Abo https://amzn.to/4ictqah ___________________________________________________________ 🧠 Willkommen bei Psyche erklärt Hier findest du psychologisches Wissen verständlich erklärt – mit Tiefe, Herz und Klarheit. Für alle, die sich selbst besser verstehen, alte Muster transformieren und innerlich wachsen wollen. 🌱 Lerne. Heile. Wachse. 📌 Hinweis: Die Inhalte dieses Kanals sind sorgfältig recherchiert und dienen der Information und Inspiration – aber nicht der Selbstdiagnose. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik, Therapie oder medizinische Beratung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an eine Hausärztin, einen Psychotherapeuten oder die psychiatrische Ambulanz in deiner Nähe. In dringenden Fällen kontaktiere bitte den ärztlichen Notdienst oder die Telefonseelsorge (z. B. unter 0800 / 111 0 111 – anonym und kostenfrei in Deutschland). Affiliate-Hinweis: Einige Links in der Videobeschreibung, die mit einem * gekennzeichnet sind, sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über sie etwas kaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten. So unterstützt du diesen Kanal und unsere Arbeit ganz nebenbei. Danke! 🤍 #PsycheErklärt #InnereHeilung #VerstehenVerändert