【すぐトレ】体幹深部 上手に使おう…古武術トレ⑤

身体教育家の林久仁則さんから伝授してもらう「古武術に学ぶ体の使い方」は後半の５回目に入ります。今回は、「体幹深部を上手に操作する」をテーマに、おなじみの腕立て伏せやプランクなどを、古武術の身のこなしで行います。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　斎藤健二撮影 【すぐトレ】太極拳 優美に健康…基本編① https://www.yomiuri.co.jp/stream/90/1... 【すぐトレ】「一撃必殺」を応用　伸ばす ひねる ほぐす…スロー空手ストレッチ基礎編 https://www.yomiuri.co.jp/stream/90/1... 「川とサウナ」でととのう 記者も体験…埼玉・横瀬町 https://www.yomiuri.co.jp/stream/73/1... 竜王戦第４局の舞台「福知山城」　昼とライトアップされた光景を空撮…明智光秀が築城 https://www.yomiuri.co.jp/stream/48/2... 自宅での最期を支える「看取り士」、コロナ禍で悔やまぬよう「抱きしめてありがとうと旅立ちを」 https://www.yomiuri.co.jp/national/20... 「小恐竜」ニホンカナヘビ、行き場失ったか…東京２３区で絶滅危機 https://www.yomiuri.co.jp/national/20... 番組、CM、イベントで動画を利用する場合はこちらから　→https://www.yomiuri.co.jp/policy/appl...