怒った後がますます苦しいのはなぜ？感情コントロールのせいじゃない本当の理由

怒ってしまった後、「言いすぎたかな」「伝わったかな」ってぐるぐると考えてしまって、怒った自分も嫌だし、余計に苦しくなってしまう… そんな経験はありませんか？ この動画では、怒った後がさらに苦しくなってしまう本当の理由と、今日から試せる具体的な方法を一つご紹介します。 「怒った後に自分を責めてしまう」 それは、あなたの怒り方のせいでも感情コントロールが下手なわけでもありません。 Microsoftも導入した非暴力コミュニケーション（NVC）をベースに、「またやってしまった」という後悔を和らげてくれるヒントをお届けします。 【この動画でわかること】 ・怒った後が苦しくなってしまう、本当の理由 ・怒りへのジャッジが、自己批判のループを生む仕組み ・今日から試せる、怒りの後に自分を責めなくて済む一つの視点 怒った後にいつも自分を責めてしまう方、感情的になってしまうことへの罪悪感が続く方におすすめです。 ───────────────────────────── ▼【無料】NVC実践マニュアルのダウンロードはこちら https://www.tamayurasuzume.net/muryou... ▼Udemy｜NVC講座（受講生25,000人突破！） https://www.udemy.com/user/zuo-teng-w... ▼チャンネル登録はこちら    / @tamayurasuzume   ・note https://note.com/miku_sato ・公式HP https://tamayurasuzume.net #NVC #非暴力コミュニケーション #コミュニケーション #人間関係 #コミュニケーション講座 #怒り #感情コントロール #自己嫌悪 #後悔 #感情 #コミュニケーション改善 #人間関係改善 #メンタル #自己受容 #コミュニケーション専門家 ───────────────────────────── ▼佐藤未来について 非暴力コミュニケーション（NVC）を軸とするコミュニケーション専門家。 企業研修講師・Udemy講師。Udemyの受講生は2万5千人超え。 Microsoftも導入した非暴力コミュニケーション（NVC）をベースに、感情的なやり取り・対立・「うまく言葉にできない」もどかしさを、聞き上手で温かな（とよく言われる）人柄で、やさしく解きほぐしていく。 元パティシエ。障がいのある方の支援職も経験あり。 色彩検定・カラーコーディネーター取得。 無印と北欧雑貨が大好きなシングルマザー。 不登校も経験した息子は大学生。 愛犬の肉球の香りはポップコーン（塩味）。 ▼企業研修・個人相談のご依頼はこちら https://tamayurasuzume.net