[기구필라테스] 기본 다지는 체어 시퀀스 12가지 동작 빠르게 보기

#패션365 #fashion365 #필라테스 #기구필라테스 #체어시퀀스 기구를 활용한 필라테스, 다섯 번째 체어시퀀스2편을 준비했습니다. 체어 시퀀스 12가지 동작 빠르게 살펴보면서 탄탄한 코어와 신체 밸런스를 잡아보아요! 00:00 인트로 00:07 Hip joint stretch 00:51 Hip rotation & stretch 02:05 Spine rotation 02:35 Seated leg press 03:13 Single leg & double leg stretch 04:00 Standing leg press 04:53 Side leg press 05:27 Kneeling mermaid & rotation 06:42 Hamstring workout 07:34 Shoulder bridge 08:31 Piriformis stertch 🧘‍♂️💛 촬영장소: 바른 필라테스 (서울시 마포구 대흥로 169 3층) 💛🧘‍♂️ ❣바른필라테스 인스타그램: @barunpilates3 💌365 studio 영상 업데이트에 관한 소식이 궁금하다면?!💌 인스타그램   / fashion365kr   ❣fashion365 더 알아보기❣ https://fashion365.kr/ 불쾌감을 주는 댓글이나 해당 영상과 관련없는 댓글은 사전고지 없이 삭제될 수 있습니다. 협찬문의 : [email protected] ☀️