お昼に「冷たい麺」が食べられる幸せ。平日5日間を救う「冷凍担々うどん弁当」が最強すぎた

-`📢レシピ本発売中 ───────── 管理栄養士おすぎの からだ整う冷凍作りおき Amazon https://amzn.to/4jAXE81 楽天 https://a.r10.to/h5ekVu からだも暮らしも整う5日分の作り置き！頑張らない冷凍弁当と副菜 Amazon https://amzn.to/4j1lvwE 楽天 https://a.r10.to/hg5bJK 「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷凍弁当 Amazon https://amzn.to/4ct2nnT 楽天 https://a.r10.to/hUPzU5 🔔Subscribe ────── よろしければチャンネル登録をお願いします    / @sugimeal   メンバーシップの参加はこちら    / @sugimeal   💭関連動画 ────── まるごと冷凍弁当の徹底解説はこちら    • 【※知らないと危険】まるごと冷凍弁当の作り方・注意点を管理栄養士が徹底解説【食中毒予...   🍳今回のレシピ ────── 【材料】5食分 冷やし担々うどん弁当 冷凍うどん　5玉 豚ひき肉　400g 長ねぎ　1/2本 味噌　大さじ1弱（15g） チンゲンサイ　2株（300g） エバラ担々ごま鍋の素　200g（1食40g） 水+氷　500g（1食100g）※氷と水の割合は1：1を目安に様子を見て調整してください！ 🌱栄養価（1食あたり目安） ────── 冷やし担々うどん弁当 エネルギー：385kcal たんぱく質：20.8g 脂質：16.8g 炭水化物：44.1g 食塩相当量：1.9g 食物繊維：3.6g ※炭水化物(糖質)がやや少なくエネルギーも低いので、物足りなさを感じる時は、低脂質な和菓子など間食で補うのもおすすめです！ 🥣アイテム ────── ziplocコンテナー480mL Amazon https://amzn.to/3Q7VEra 楽天　https://a.r10.to/hPZvAS アルコールスプレー Amazon https://amzn.to/3SZZMJC 楽天 https://a.r10.to/hNX131 SAKURA's 切り心地が良い クッションまな板 公式サイト https://shopa.jp/H34RKXWKPAT4/?url=/p... SAKURA' ながく使えるさくらパン（ガス・IH対応） 公式サイト https://shopa.jp/H34RKXWKPAT4/?url=/p... SAKURA's 利き手の代わりになるトング https://shopa.jp/H34RKXWKPAT4/?url=/p... はくばく もち麦ごはん Amazon https://amzn.to/47sUbRu 楽天 https://a.r10.to/hk7eV5 ↓他にもおすすめキッチンアイテム17選を動画にしました    • 【おすすめアイテム】これを買えば間違いない！管理栄養士が愛用しているキッチングッズ1...   🕊自己紹介 ────── 1995年生まれ　管理栄養士 頑張らない料理で、毎日の食事を美味しく健康に。 社会人が抱える「忙しすぎて食事に気を遣えない」という問題を解決するために、なるべく手間を掛けずに食生活を整える方法を発信しています。 実は私自身、もともとそれほど料理好きなタイプではありませんでした。 会社員時代は朝から晩まで働き詰めで、丁寧な食生活に限界を感じた経験もあります。 そんな私だからこそ、忙しい社会人の目線に立って伝えられることがあると思っています。 料理が苦手でも、使える時間やお金が少なくても、アイデア次第で健康的な食生活をおくることはできます。 魔法の裏ワザを期待されがちな栄養学ですが、実態はすごく地味で当たり前なことの積み重ねです。 薬のような即効性はありませんが、食生活は必ず日々の土台となって幸せを支えてくれます。 食事で不健康になる人を一人でも減らすために、忙しい社会人の「頑張らない自炊生活」を応援しています。 👜お仕事のご依頼 ────── こちらのページよりご連絡ください。 https://sugimeal.notion.site/Profile-... 🌱SNS ────── Instagram　  / sugimeal   X(Twitter)　  / sugimeal   動画や画像の無断転載と思われる投稿を見つけた場合、こちらのフォームからご報告いただけますと幸いです。 https://forms.gle/E7T2orcBhXYB24Ne8