با حبوبات ی خوراک ارزان و سالم و مقوی درست کن

با حبوبات ی خوراک ارزان و سالم و مقوی درست کن سلام به همه شما همراهان عزیزم توی این ویدیو میخوام طرز تهیه ی خوراک بهتون آموزش بدم که هم موادش ارزون تهیه میشه و هم ساده پخته میشه ولی بسیار خوشمزه سالم و مقویه و چون یک غذای گیاهی هستش گیاه خوار ها هم میتونن از خوردنش لذت ببرن مواد لازم : عدس ، لوبیا چیتی ، نخود ، ماش ، جو درسته و گنذم هرکروم نصف پیمانه رب گوجه فرنگی یک قاشق سر پر پیاز 1 عدد متوسط سیر 2 حبه بزرگ جعفری و گشنیز خرد شده 100 گرم پیازچه 2 عدد بزرگ ادویه #آش #بمب_سلامتی #خوراک #آشپزی ----------------------------------------------- آشپزی ساده در خانه رو با ما یاد بگیرید با آموزش های ما شما به سادگی میتوانید یک سرآشپز بشوید ته دیگ ته چینی مجلسی ❤️    • طرز تهیه ته دیگ ته چینی مجلسی   telegram : https://t.me/Hodali_Chef instagram :   / hodali_chef   subscribe : https://tinyurl.com/yckzjncu غذای ایرانی آموزش آشپزی آشپزی ایرانی غذای گیاهی ایرانی خوشمزه غذای گیاهی ساده غذای ساده طرز پخت غذا با حبوبات غذا با حبوبات بدون گوشت hodali chef غذای مقوی برای ورزشکاران آشپزی ایرانی جدید آشپزی آسان آموزش آشپزی ایرانی آموزش آشپزی حرفه ای آموزش آشپزی ساده غذای گیاهی خوشمزه