ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ! Как поднять ЭНЕРГИЮ с помощью витаминов и питания? Роман Терушкин

Друзья, сегодня поговорим о том, что забирает нашу молодость и красоту. Сахар, жиры, недостаток микроэлементов и витаминов, алкоголь? А может все сразу. У меня в гостях эндокринолог Роман Терушкин, он все расскажет Присоединиться к движению единомышленников, найти своих людей, и даже познакомиться с нашими спикерами лично можно, вступив в Движение Х10 https://x10movement.ru Подпишитесь на соцсети Романа Терушкина, чтобы знать больше о гормонах Телеграм канал: https://t.me/Dr_terushkin YouTube канал:    / @roman_terushkin   Instagram (Компания Meta запрещена в России)   / terushkinroman   Сообщество ВКонтакте: https://vk.com/doctorterushkin Таймкоды 0:00 О чем разговор 1:50 Причины хронической усталости 4:10 Анализы, которые нужно сдать обязательно 7:35 Какие анализы можно сдать бесплатно? 8:50 Какие витамины можно пить без назначения? 11:00 Можно ли переборщить с витаминами? 14:03 Витамин Д без К2 не работает 16:40 Как стресс влияет на гормоны? 17:50 Присоединяйся к единомышленникам 20:30 Зачем нам магний? 22:35 БАДы никто не проверяет? 24:35 Где покупать сейчас 26:45 Почему Ашваганду запретили в России 27:53 Препараты для мужской потенции 31:26 Вред БАДОВ 33:00 Сахар отнимает силы 35:03 Норма сахара в день 36:30 Где прячется сахар? 38:05 Можно ли поправиться от алкоголя 40:30 Почему стоит исключить перекусы 42:00 Можно ли быть здоровым без спорта 44:15 Как питается сам Роман 47:48 Роман оценил мой ежедневный рацион 52:55 Как восстановить железл Подписаться на Михаила Гельфанда можно по ссылке https://t.me/mikhail_s_gelfand Что еще в выпуске: Депрессия и упадок сил. Как они связаны с витаминами и микроэлементами? Как вернуть энергию организму и какие витамины можно пить без назначения врача? Сахар и энергия. Как сладкое забирает силы? Вред сахара недооценен Как стресс влияет на гормоны. Щитовидная железа и гормоны в стрессовых ситуациях Почему мы едим так много сладкого? Избыточный сахар и советы по питанию Как дефицит витаминов влияет на здоровье человека? Почему нужно сдерживать уровень сахара и как не заработать диабет второго типа Как похудеть без вреда для здоровье. Реальный ЗОЖ от Романа Терушкина Александр Сила канал - это интервью и подкасты о том, что меняло или меняет мир прямо сейчас. Не только философия, но и мотивация, интервью о самом важном, идеи, концепции, и образ мыслей, которые способны перевернуть этот мир. Мы считаем, что сначала была идея, и в ней сила, именно поэтому этот канал называется Сила идеи. Подписывайся, и будь умнее и успешнее среднего.