alzare le spalle

In questa lezione faremo movimenti piacevoli e rilassanti: con le mani, le spalle, la schiena, il torace e le costole. Sono movimenti molto facili, da fare con leggerezza. Perché questa lezione sia efficace, è importante sentire bene l’azione delle costole e del torace. Quindi fai attenzione alla facilità, alla comodità del movimento delle costole. Cerca di lasciare il collo rilassato. Questa lezione si ispira al Metodo Feldenkrais e si fa distesi sulla schiena. Buona lezione!