매일 달려도 될까? 직접 달려보고 깨달은 것들

매일달리기와 격일달리기, 어떤 방법이 더 효과적일까요? 매일 달려야할지 하루쉬고 달려야할지 고민하신다면 도움될만한 정보를 소개드립니다 :) 00:00 인트로 01:07 매일달리기의 문제점 03:03 운동효과는 뭐가 더 좋을까? 04:14 격일달리기의 문제점 05:14 매일달리기 VS 격일달리기, 최적의 방법은? 06:13 매일 운동하면 활성산소 때문에 안 좋다? 07:37 땀 흘리는 운동, 매일 하면 효과 없다? 08:34 함께 달려봐요