Los 4 movimientos que tenés que dominar para entrenar y maximizar resultados

¿Entrás al gimnasio y no entendés por qué un día hacés ciertos ejercicios y otro día hacés algo totalmente distinto? En esta lección te enseño la base oculta de cualquier rutina: los patrones de movimiento. Entender esto va a hacer que dejes de ir a ciegas y comprendas la lógica de tu entrenamiento. 👇 Dejame tu comentario: ¿Actualmente entrenás dividiendo por músculos (ej: pecho/bíceps) o por movimientos (ej: empuje/tracción)? ¡Los leo!