Nur ein Tuch – und dein Gleichgewicht wird gefordert! Übungen für mehr Sicherheit im Stand

Fühlst du dich manchmal unsicher beim Gehen oder Stehen? In diesem kurzen Gleichgewichtstraining im Stehen trainieren wir gemeinsam deine Stabilität – ganz einfach mit einem Tuch und ohne Stuhl. Die Übungen sind sanft, alltagstauglich und besonders geeignet für Senioren und alle, die ihr Gleichgewicht verbessern und sich wieder sicherer auf den Beinen fühlen möchten. Du brauchst nur etwas Platz, ein Tuch und eine rutschfeste Unterlage. Trainiere regelmäßig mit, um deine Standfestigkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag zu unterstützen. Wichtig: Übe nur so weit, wie du dich sicher fühlst. Stelle dich bei Bedarf in die Nähe einer Wand oder eines stabilen Möbelstücks. #Gleichgewichtstraining #SeniorenFitness #Sturzprophylaxe #TrainingAb60 #SicherGehen #ÜbungenFürSenioren Alle Übungen sind auf eigene Gefahr auszuführen. Bitte wende dich bei gesundheitlichen Beschwerden an deinen Arzt.