Что делать новичку в тренажерном зале? ОФП для пловцов. Сухое плавание
🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге: https://silverswim.ru/?utm_source=yt&... 📞+7 (969) 777-80-00 ( Москва) 📞+7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург) Привет Чемпионы! Что делать в тренажерном зале, когда вы пришли первый раз? У вас возникал вопрос, что я буду делать в зале если я новичок или начинающий, и если не знаю как правильно выстроить свою тренировку и весь тренировочный процесс, как распределить нагрузку, чтобы не было травм и перегрузок. ОФП помогает гармонично развиваться пловцу, триатлету и любителем других видов спорта, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее, проработать полную амплитуду движения суставов и развить эластичность мышц. Сухое плавание - новый термин, который включает специальную физическую нагрузку для пловцов в зале, с упражнениями моделирующими движения пловцов в воде. 00:00 Вступление 00:14 Разминка перед тренировкой в тренажерном зале для пловцов 00:37 Блочные и рычажные тренажеры, как определить как выполнять на них упражнения 01:07 Упражнения на тренажере с тяговыми движениями для пловцов 01:22 Упражнения на тренажере с жимовыми движениями для плавания 01:45 Тренажеры и упражнения для ног. На что обратить внимание? 01:56 Упражнения для передней части бедра 02:15 Упражнения для задней части бедра 02:46 Упражнения для мышц пресса 03:20 Упражнение для мышц спины 04:02 Упражнения на растяжку для пловцов в тренажерном зале 04:40 Общие рекомендации по количеству подходов, времени на отдых 05:15 Группы сухого плавания в Москве и онлайн обучение в школе плавания "Silver Swim" ОНЛАЙН ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ 🏊 Командные и Индивидуальные тренировочные планы: https://silverswim.ru/online/swim-tra... 🏊 Онлайн курс для тренеров и продвинутых любителей: https://silverswim.online/education 🏊 Онлайн курс по плаванию на открытой воде: https://silverswim.online/ow КОНТАКТЫ 🌊 Школа плавания Silver Swim https://silverswim.ru 🏊 Telegram @SilverSwimChannel https://t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy 🏊 ВКонтакте https://vk.com/silverswim ✔ Instagram / silverswim_ru ✔Даниил Серебренников: / danpilsss Товары для плавания от наших партнеров: https://swimroom.ru/ #школаплавания #плавание #silverswim #сильверсвим
Сухое плавание | 25 золотых упражнений пловца
Rozaliya Nasretdinova: Championship training in the swimming gym
Как тренируется пловец? Как быстро плавать? Виталик Мельников
Вот почему твой кроль медленный! 3 фазы идеального гребка
Как не уставать в бассейне: дыхание в кроле
Сухое плавание.Тренировка в зале для пловцов.
27-09-2017 Ознакомление с технологиями силовой тренировки пловцов
ЗАЛ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ | Как часто ходить и что именно делать в зале для прогресса в плавании
Does a SWIMMER need to work out in the gym?
Как тренируются профессиональные пловцы | Это вообще реально???
Как тренируется пловец, который бьёт рекорды Майкла Фелпса / Калеб Дрессел
Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!
Dry Swimming. Working with Rubber
Резина. Тренировка в зале. Техника плавания. Ошибки в плавании кролем.
Упражнения с резиной для пловцов. Сухое плавание
Как пловцу стать сильнее? Тренировка в зале и лучшие упражнения
Strength training exercises for runners
Адам Пити - Непобежденный чемпион по плаванию / Как тренируется на воде и в зале
Why do swimmers need a gym and what exercises should they do?
