הגיע הזמן להפסיק. מייד.

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש. הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. https://levysfit.com פנו לתומר לאימונים אישיים ב tomerr_levy או לאורן לתכניות אימונים: oren_levy1 תוכלו לתמוך בנו ולהצטרף למועדון הערוץ כאן:    / @levysfitness   מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב [email protected] לגבי תפריטי תזונה אישיים!!! וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!! כל מה שאתם צריכים לעשות: 1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון 2. לתת לייק לסרטון 3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה! היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ! ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו -ג'ף קוואליר. זה חד משמעית הנושא המדובר ביותר בערוץ! הרבה אנשים כל הזמן שואלים אותנו על ג'ף קוואליר, הוא בעל ערוץ הכושר הגדול בעולם. הוא מעלה הרבה סרטונים על אימונים ועל תזונה. ג'ף הוא גם פיזיותרפיסט בנוסף. אך אנחנו צריכים לזכור שאנחנו לא נופלים לכשל פנייה לסמכות כלומר זה שמישהו הוא בעל תואר/ניסיון/אימן מישהו מפורסם או קבוצה מפורסמת כלשהיא זה לא אומר בהכרח שהמידע שהוא נותן הוא הקבלה והגיבוי לדברים שהוא אומר ומציג. אני לצורך העניין יכול לאמן בארמון המלכה רק כי דוד שלי עובד שם. הבנתם את העניין. כשל פנייה לסמכות(לגלול למטה לקריאה בהרחבה): https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9B%... מאות צופים שלחו לנו את הסרטון האחרון של ג'ף שהוא מדבר על תגילים שהוא לא היה עושה ומשם נכנסנו "למחילת ארנב" שהיה קשה לצאת ממנה. ראינו סרטון אחר סרטון אחר סרטון שהוא פשוט "מעיף" מהגבול כל תרגיל אפשרי בגלל טענות שלצערנו היו חסרות ביסוס לחלוטין. **הערה חשובה מאד: אין לנו שום בעיה עם האדם עצמו. אף פעם. אנחנו גם לא ניפול לכשל "אד הומינם". "הבעיה" היחידה שלנו היא הטענות של הבן אדם. ג'ף יכול להיות בחור מקסים ויש מצב שגם היינו יושבים איתו לסלט טונה. אך יש "צחוקים" ויש "חלאס". כמובן שכל פעם שהבאנו את ה"דאט קאם" למסך היה בהומור ציני בלבד. לא בכדי לפגוע באף אחד. כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים. רפרנסים (לאו דווקא לפי הסדר): עירור שרירי גבוה יותר לאו דווקא שווה היפרטרופיה לטווח הארוך: https://link.springer.com/article/10.... התפקידים (האמיתיים) של האלכסונים: https://journals.lww.com/acsm-msse/Fu... https://us.humankinetics.com/blogs/ex... https://www.sciencedirect.com/topics/... https://www.sciencedirect.com/topics/... כמה מסוכן התרגיל של פשיטת ברכיים במכונה באמת?: https://www.nsca.com/education/articl... העומס על המפרק הפטלופמוראלי בתרגילים שונים: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24673... עירור שרירי של 8 תרגילי דו ראשי שונים: https://www.acefitness.org/education-... עוד אחד: https://suppversity.blogspot.com/2011... עירור שרירי לבטן ובינהם גם כפיפה צידית: https://suppversity.blogspot.com/2011... הרניה כמו רומא - לא נבנתה ביום אחד: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... הרניה - אטיולוגיה: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29018... _____________________________________________________ שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם! תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה! מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בשלישי הבא ב 14:00! אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון! תנו לייק ושתפו :) עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!: פייסבוק -   / levysfit   אינסטגרם -   / levysfitness   לפניות עסקיות בלבד: [email protected]