Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна

Программы тренировок - http://simplerun.ru Три вида тренировок:    • Три вида бега и план тренировок🏃 Виктор Ос...   Прошлый выпуск (Основы бега):    • Без этого далеко не убежишь 😲! Основы бега 🏃   Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь! Знаете ли вы почему в начале пробежки наш организм не готов к нагрузке? В этом выпуске мы наглядно покажем зачем нужно разминаться: что происходит с мышечными тканями при разогреве и какие их характеристики в неразмятом организме. Что значит подготовить суставы к нагрузке и что такое суставная жидкость. Как реагируют связки на холод и в чем разница между связками и сухожилиями. Мы проведем аналогию с автомобилем и тем, как разогретый двигатель похож на то, как смазывается наше сустав при разминке. Вы поймете, что разминка 10 минут перед бегом сохранит вам здоровье и сбережет время. Тем более, что упражнение для разминки перед бегом очень простое. День публикаций - понедельник - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!