Répare ton corps | séance mobilité en 15 minutes

🧘 Un peu plus de 15 minutes de mobilité et d'étirements pour prendre soin de ton corps complet. Cette routine est faite pour faire du bien à un corps que tu as sans doute trop sollicité ces derniers temps. On mobilise l'ensemble du corps, avec une attention toute particulière portée sur le souffle. ───────────────────────── 📅 QUAND LA FAIRE ? ───────────────────────── Le matin pour réveiller le corps en douceur et le préparer à la journée qui arrive. Le soir pour favoriser la récupération et accompagner le corps vers la nuit. ───────────────────────── 🔎 CE QUE TU VAS TRAVAILLER ───────────────────────── Une mobilisation du corps complet, avec une phase particulière consacrée au souffle. ───────────────────────── Tu l'as testée ? Dis-moi en commentaire ce que ça t'a apporté 👇 Et si tu veux plus de routines comme celle-ci, dis-le moi aussi. Abonne-toi à la chaîne pour ne rater aucune vidéo 🔔 ───────────────────────── 📲 Du contenu quotidien sur Instagram →   / coach_ely7