تمارين الكتف في البيت أو النادي بستخدام الدمبل فقط - Dumbbell / at home

في هذا المقطع نقوم بشرح طريقة اصحيحة لتكبير عضلة الكتف بستخدام الدمبل فقط عن طريق جدول تدريبي يضم أحد أفضل وأقوى تمارين الكتف للاعب كمال الأجسام طريقة تكوير الكتف + تضخيم الكتف + جدول تدريبي + shoulder exercises #ajdiri_fitness - - رابط السلسلة كاملة :    • أول جدول تدريبي ! لنحت الصدر (بدمبل فقط)كم...   لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس سبحان الله وبحمده البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط Gmail : [email protected] رابط صفحتنا على الأنستغرام :   / ajdiri_fitness   رابط صفحتنا على facebook   / ajdiri.49