איך לזהות התקף חרדה תסמינים קשיים לנשום לחץ בחזה סימנים התמוטטות עצבים התקפי חרדה לב רצון להקיא לחץ

(ליצירת קשר קליניקה 039524994) קשיים בנשימה,לחץ חזק בחזה,נימול בידיים ותחושת זיעה קרה בגוף,קושי לנשום ותחושת לחץ קשה כל אלו יכולים להיות סימנים להתקפי חרדה על התקף חרדה סימנים להתקף לב, תסמינים לדום לב, איך לזהות התקף לב,בדברים הבאים: 00:00 – מהו התקף פניקה ותסמינים פיזיים (דופק, הזעה, יובש בפה) 00:20 – מה ההבדל בין פחד (רציונלי) לחרדה (קיצונית ולא רציונלית)? 00:52 – התחושה של "עומד לקבל התקף לב" והגעה למיון 01:30 – התקפי חרדה "משום מקום" לעומת טריגרים (כמו קלסטרופוביה) 02:05 – מקור המילה "פניקה" מהמיתולוגיה היוונית (האל פן) 03:00 – שכיחות התופעה באוכלוסייה (10% מהאנשים!) 03:20 – מלכודת ההימנעות והתפתחות אגורפוביה (פחד מיציאה מהבית) 04:05 – באילו גילאים התקפי חרדה מתחילים בדרך כלל? 04:35 – טיפול CBT: השיטה המומלצת להתמודדות עם פניקה 05:02 – האלמנט ההתנהגותי: דמיון מודרך, נשימות ומודעות לגוף 05:45 – שלב הנרמול: להבין שאתם לא לבד וזה לא מסוכן 06:20 – "לא מתים מזה": האמת המרגיעה על התקפי חרדה 07:18 – האלמנט הקוגניטיבי: שינוי מחשבות קטסטרופליות 07:50 – חשיפה הדרגתית: איך חוזרים לעלות במעלית צעד אחר צעד 08:45 – סיכום הסימנים המזהים וסיום