เลิกกดดันตัวเอง...แล้วใช้ชีวิตในแบบของเรา!!! | Talking Podcast EP.14

อายุ 30 คือวัยที่เริ่มมีอิสระในการเลือกชีวิตของตัวเองจริงๆ จงเลิกกดดันตัวเองว่าต้องเป็นผู้ใหญ่ที่สมบูรณ์แบบ และมีความสุขกับการเป็นตัวเองในแบบที่เป็น ลดมาตรฐาน "ความเป๊ะ": เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโซเชียลมีเดีย ฝึกพูดคำว่า "ฉันไม่รู้": ไม่ต้องแบกโลกไว้คนเดียว กล้ายอมรับความผิดพลาด ตัดความสัมพันธ์ที่ท็อกซิก: ค่อยๆ เอาตัวออกห่างคนที่ไม่สร้างพลังบวก ให้ความสำคัญกับ "คุณภาพ" มากกว่า "ปริมาณ" (เพื่อน): รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนสนิทไม่กี่คน หัดปฏิเสธให้เป็น: รักษาพลังงานของตัวเอง เว้นระยะห่างแบบมืออาชีพในที่ทำงาน: แยกงานกับเพื่อนออกจากกัน คุยเฉพาะเรื่องงานที่จำเป็น สร้าง Boundary ระหว่างงานกับชีวิต: ถึงเวลาเลิกงานคือเลิกงาน ปิดการแจ้งเตือนเรื่องงานในเวลาพัก หาความสุขเล็กๆ ที่ไม่ต้องใช้เงินเยอะ: เช่น การได้ทำอาหารกินเองง่ายๆ, การได้อ่านการ์ตูน, การได้ดื่มกาแฟดีๆ ยอมรับความธรรมดาของตัวเอง: ภูมิใจในสิ่งที่มีและทำ #podcast #การพัฒนาจิตใจ #horoscope #talkshow #talkingpodcast #talking #นักจิตวิทยา #นิยายเสียง #หนังสือเปลี่ยนชีวิต #หนังสือแนะนำ #mindset #ข้อคิด #หนังสือแนะนำ