이 영상이 뜬다면 얼른 틀어놓고 주무세요! 수면 뇌과학을 알고나니 간만에 딥슬립 했습니다🌙 와... 잘 자는게 이렇게나 중요합니다!!ㅣ오디오북ㅣ책읽어주는 남자

⬇️⬇️목차 확인하세요⬇️⬇️ 00:00 도서 소개 01:35 적게자면 살찐다 06:21 잠이 부족하면 신장이 망가진다 11:09 매일 우울한 이유, 어쩌면 잠이 원인이다 14:03 불규칙한 수면이 암을 초래한다 15:56 밤을 새면 감기에 잘 걸리는 이유 20:05 꿈을 꾸지 않았으니 깊게 잤다? 23:47 수면의 3단계 26:21 꿈 수면의 여러 기능들 33:27 얕은 수면은 모든 잠의 토대다 36:33 어떤 잠을 자야 몸이 회복될까? 39:30 잤는데요, 자지 않았습니다. 41:50 너무나 흔한 역설 불면증 48:43 우리는 생각보다 깊게 잔다 51:45 지금 누구와, 어떻게 자고 있나요? 54:27 침실을 동굴처럼 만들자 1:00:40 나에게 딱 맞는 침구와 잠옷을 준비하자 1:07:55 때로는 혼자 잘 필요도 있다 1:15:45 깊은 수면을 위한 반복 재생 구간 📚 도서 정보 수면의 뇌과학 / 현대지성 출판 도서 구매 링크 : https://link.coupang.com/a/cCHu2T 교보문고 https://product.kyobobook.co.kr/detai... 예스24 https://www.yes24.com/product/goods/1... 알라딘 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 🚀 쿠팡 아무거나 구매하기 https://link.coupang.com/a/cfCcPD ☑️ 이 콘텐츠는 출판사로부터 도서 이용 허가를 받았습니다. ☑️ 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 🙇🏻‍♂️ 채널에 가입하여 그 남자의 목소리를 응원해주시면 영상 제작에 큰 도움이 됩니다.    / @그남자의목소리