JORGE DAREK | 1 día en la dieta de un men's physique | En forma todo el año (Full day of eating)

Jorge Darek, competidor men's physique y miembro del equipo bfitbus, nos trae al canal cuál es su dieta para estar en buen estado físico todo el año. No es necesaria una dieta basada en pollo, arroz y brécol. Se puede estar en forma comiendo todo lo que te gusta siempre con cabeza y si lo necesitas con alguien que te asesore y te ayude a mejorar tu estilo de vida. En el vídeo y en la descripción están desglosados en gramos los macronutrientes y calorías totales por comida. P: Proteína HC: Hidratos de Carbono GR: Grasas Comida 1: P 48 HC 55 GR 20 TOTAL: 819 KCAL Comida 2: P 40 HC 58 GR 8 TOTAL: 464 KCAL Post-Entreno: P 40 HC 25 GR 5 TOTAL: 305 KCAL Comida 3: P 46 HC 77 GR 16 TOTAL: 636 KCAL Comida 4: P 46 HC 76 GR 5 TOTAL: 537 KCAL Comida 5: P 50 HC 43 GR 16 TOTAL: 516 KCAL TOTAL PROTEÍNA: 270 gramos TOTAL HIDRATOS DE CARBONO: 334 gramos TOTAL GRASAS: 70 gramos TOTAL CALORÍAS: 3277 kcal/día Mas info en: www.bfitbus.com