WORKOUT AMRAP per bruciare più calorie possibili in poco tempo

Workout Amrap per bruciare più calorie possibili in poco tempo Nicolò Famiglietti, in questo video, ci mostra un Workout Amrap, il miglior allenamento per bruciare più calorie possibili quando si ha meno tempo. Il protocollo AMRAP è una tipologia di allenamento e competizione molto usata nel crossfit. Di derivazione puramente anglosassone, AMRAP sarebbe l'acronimo di "as many reps / rounds as possible". Avremo bisogno solo di due manubri e un tappetino. Il workout sarà diviso in 3 round, ognuno della durata di 5 minuti in cui ripeteremo 4 esercizi senza mai fermarci. Al termine di ogni round, 1 minuto di recupero. 00:00 Introduzione 01:25 Riscaldamento 02:26 Doppio jump 03:03 Squat 03:17 Curl up 03:38 Crunch 03:58 Ripetizioni 07:53 Un minuto di pausa 08:49 Secondo round 08:58 Doppio jump 09:12 Squat 09:17 Curl up 09:23 Crunch 09:30 Ripetizioni 13:56 Un minuto di pausa 14:50 Terzo round 14:51 Doppio jump 15:02 Squat 15:14 Curl up 15:43 Crunch 15:50 Ripetizioni ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM:   / myptrainer   ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/