Pourquoi tu es stressé dès le réveil ? (La science du Cortisol)
"Vous vous réveillez avec une boule au ventre sans raison apparente ? Ce n'est pas votre imagination, c'est de la neurobiologie. Découvrez le rôle du cortisol au réveil et comment synchroniser votre horloge interne pour une résilience durable." 0:00 - Introduction : Pourquoi se sent-on stressé le matin ? 1:12 - Le Noyau Suprachiasmatique : Votre horloge maître 2:29 - La réponse cortisolique du réveil (CAR) 3:25 - Les pièges du stress chronique et du burnout 4:22 - Le "Jet Lag Social" : Ce décalage qui vous épuise 5:29 - Comment reprendre le contrôle (Le rôle de la lumière) 6:27 - Le protocole matinal idéal : Lumière, Eau et Caféine 7:32 - Prochain épisode : Le deuxième cerveau (l'intestin) Contact: [email protected] ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 BrainBytes | Bytes of Brilliance Comprendre le Cerveau . Expliquer le Monde 👉 Abonne-toi pour ta dose quotidienne de science
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