Cuatro hábitos que transforman tu inmunidad en 30 días

#defensas #sistemainmunologico Dr. Carlos Jaramillo: No se trata de tener las defensas altas, sino alertas. Compara el sistema impermeable con un agente de seguridad en un edificio que debe estar alerta pero no en estado de alerta constante. El sistema inmunológico es complejo y tiene múltiples sitios de defensa en el cuerpo, siendo el intestino el órgano linfoide más grande del cuerpo. Cuando se trata de nutrientes similares, el sistema inmunológico espera activamente cualquier bacteria, hongo, parásito, plástico o residuo químico que pueda ingresar. El sistema inmunológico se encuentra debajo de las células en el intestino delgado, en una placa esperando activación. Sin embargo, no es saludable que esté activo constantemente, ya que generaría inflamación. El objetivo alerta es mantener el sistema inmunológico para que neutralice cualquier agente patógeno que ingrese al cuerpo. Cuando hay una lesión o corte, el sistema de inflamación y los ganglios linfáticos trabajan junto al sistema inmunológico para controlar y neutralizar los agentes patógenos. El sistema de inflamación no es algo que funciona solo, sino que trabaja en conjunto con el sistema inmunológico. La alimentación, el ejercicio y el manejo del estrés son claves para mantener un sistema inmunológico saludable y alerta. Fortalecer el sistema inmune es importante para mantenernos saludables y prevenir enfermedades. Hay varios trucos para fortalecerlo, como consumir alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes, hacer ejercicio regular y reducir el estrés. Además, existen consejos para subir el sistema inmune como tomar suficiente vitamina D, mantener una buena higiene personal y evitar el consumo de tabaco y alcohol. Y aunque parezca simple, algo tan básico como dormir lo suficiente y mantener una buena calidad de sueño puede fortalecer nuestro sistema inmune y ayudarnos a mantenernos saludables, es decir, puedes fortalecer el sistema inmune durmiendo. Así que recordemos que fortalecer nuestro sistema inmune es una tarea importante y que pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden hacer una gran diferencia. - 🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:    / @drcarlosjaramillo   - ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: https://shop.medicinafuncional.co/ - MIS PRODUCTOS RECOMENDADOS EN AMAZON: https://www.amazon.com/shop/drcarlosj... - CURSOS Y TALLERES: https://cursos.anialife.com/ - CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: https://bit.ly/2ML3khs - SUSCRÍBETE A NUESTO CANAL EN INGLES:    / @drcarlos   - El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad. El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas. - Mis Redes Sociales Instagram   / drcarlosjaramillo   Facebook   / drcarlosjaramillo   - Mi página web oficial https://drcarlosjaramillo.com/ - La página oficial del Instituto de Medicina Funcional es https://medicinafuncional.co/ - Si quieres ser el primero en recibir información para futuros talleres y conferencias en vivo u online ingresa al siguiente formulario: https://forms.gle/eXHDBjCu4KzgK98G8 - Realización y Dirección: Pipe Orjuela Bustillo Instagram   / pipeorjuela   - #Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales