Wie gestresst bin ich wirklich - der BOLT Test

In dem heutigen Video, geht es um ein sehr unterschätztes Thema, unsere Atmung. Um für dich selbst zu testen, auf welchem stand deine Atmung ist und wie gestresst du vielleicht wirklich bist, zeige ich euch heute den BOLT-Test. Bolt steht für Body-Oxygen-Level-Test, grob übersetzt also Körper-Sauerstoff-Niveau. Der Test prüft, wie du auf ansteigenden CO2-Gehalt im Blut reagierst, nachdem du ausgeatmet hast und die Luft anhältst. Um eine valide Aussage über die Qualität deiner Atemmechanik zu haben, entwickelten Wissenschaftler 1975 den BOLT-TEST. Dieser Test beobachtet die Länge der Zeit, die nach einer sanften Ausatmung vergeht bis zum ersten Impuls wieder atmen zu möchten. Er gibt uns eine Aussage darüber, wie sensibel die Rezeptoren im Hirnstamm auf den ansteigenden CO2-Gehalt im Blut reagieren, während wir die Luft anhalten. Je sensibler sie reagieren, desto schneller verspüren wir den Drang, wieder atmen zu wollen. bis 20Sek. zu gestresst 20-40Sek. optimal ab 40Sek. Gesundheitl. Benefit Viel Spaß, beim austesten ▬▬▬ Weitere Videos ▬▬▬▬ 📽️ Atmung trainieren - 6 Gründe damit anzufangen:    • Atmung trainieren - 6 Gründe damit anzufangen   📽️ Bauchatmung / Zwerchfellatmung Vorteile lernen und 2 Übungen trainieren:    • Bauchatmung / Zwerchfellatmung Vorteile le...   ▬▬▬ Kostenlose Beratung ▬▬▬▬ 📨 https://beratung.mybodymind.de ▬▬▬ Mehr über mich ▬▬▬▬ 🙂 https://MyBodymind.de ▬▬▬▬ Meine Produktempfehlungen ▬▬▬▬ 🏋️ https://MyBodyMind.de/empfehlungen ▬▬▬▬ Social Media ▬▬▬▬ 👉 YouTube: http://yt.mybodymind.de 👉 Instagram:http://ig.mybodymind.de 👉 Facebook: https://MyBodyMind.de/FB