Медитация перед сном от бессонницы | Глубокое расслабление

Медитация перед сном от бессонницы — это мягкая практика для глубокого расслабления, снятия тревоги и спокойного засыпания. Эта медитация поможет успокоить нервную систему, отпустить навязчивые мысли и погрузиться в глубокий, восстанавливающий сон. Практика подходит, если: сложно уснуть есть бессонница тревожные мысли мешают засыпанию напряжение в теле не даёт расслабиться сон поверхностный или прерывистый Во время медитации ты: мягко расслабишь тело замедлишь дыхание снизишь уровень тревоги переключишь ум в состояние покоя подготовишь психику к глубокому сну 🎧 Рекомендуется слушать перед сном, в наушниках или через колонку, лёжа в удобном положении. Можно включать каждый вечер или при ночных пробуждениях. Больше практик: https://t.me/meditationmindset Инстаграм автора:   / veronika.tomilina   Благодарность для развития проекта медитаций: https://t.me/tribute/app?startapp=dmlL