体幹トレーニングの３つの効果とポイント！　ジャンプ　スピード　俊敏性などのスポーツパフォーマンスへの影響とは！？【体幹トレーニング知識　第①弾】

体幹トレーニングや体幹筋力がジャンプ力や足の速さ 俊敏性に与える影響がどれ程あるのか　2015年の海外の論文を参考にして　体幹トレーニングの効果について解説しています。そして、体幹トレーニングを行うにあたって考慮すべきポイントについても提案しています。 #体幹トレーニング　＃体幹トレーニング効果 概要 0:00 体幹トレーニングについて 0:40 体幹を鍛える３つの理由 2:27 体幹トレーニングの論文から見た効果 4:44 体幹トレーニングの考慮すべき３つのポイント 👍チャンネル登録お願いします！　　　　 https://bit.ly/2ZhoVFS 👍スポーツしている人と理学療法士などの専門職をつなぐガクトレ https://gakutore.com 👍【公式twitter】　   / gakutore_jp   👍【スポーツ科学　ジャンプ力アップオススメ動画】 ジャンプ力を上げるための１番効果の高いトレーニングとは【理論】    • ジャンプ力を上げる方法で１番効果の高いトレーニングとは   ジャンプ力を上げる方法　初心者でも簡単　ジャンプ力アップメニュー　１〜３週目【ジャンプ力アップ方法　第１弾　実践編❶】    • ジャンプ力を上げる方法　初心者でも簡単　ジャンプ力アップメニュー　１〜３週目【ジャン...   ジャンプ力を上げる方法　13歳から15歳に効果のあった　ジャンプ力アップメニュー　4〜6週目【ジャンプ力アップ方法　第１弾　実践編❷】    • ジャンプ力を上げる方法　13歳から15歳に効果のあった　ジャンプ力アップメニュー　4...   👍【スポーツ科学　足が速くなるオススメ動画】 足が速くなるトレーニング 中学生 高校生 大人の圧倒的な違い    • 足が速くなるトレーニング 中学生 高校生 大人の圧倒的な違い   足が速くなる筋トレ　足が遅くなるスクワットと足が速くなるスクワットの違いや方法    • 足が速くなる筋トレ　足が遅くなるスクワットと足が速くなるスクワットの違いや方法   足が速くなる筋トレ　重要な２つ    • 足が速くなる筋トレ　２つの方法が重要です   本当に足が速くなる方法①    • 本当に足が速くなる方法　①    〜本物を見極める〜　足が速くなる方法を調べた世界中...   本当に足が速くなる方法②    • 本当に足が速くなる方法②　〜１番効果の高いトレーニングとは〜バランス訓練　筋力訓練...   本当に足が速くなる方法③    • 本当に足が速くなる方法　③〜自身最大の足の最高速を達成する〜大幅に足を速くしたトレー...   👍【引用文献】 Olaf Prieske • Thomas Muehlbauer • Urs Granacher: The Role of Trunk Muscle Strength for Physical Fitnessand Athletic Performance in Trained Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis:Springer International Publishing Switzerland 2015 Sports MedDOI 10.1007/s40279-015-0426-4