الرياضة؛ غذاء للروح والجسد 03 | الرياضة وصحة الأنثى 02 | آلاء الله خالد

(الرياضة وصحة الأنثى 2) مقدمة وتنبيهات.. عضلات الجذع أو الCORE وأهميتها في محورين: ١.الحمل والانفصال العضلي.. (هل الانفصال مع الحمل فقط؟ وهل بطن ما بعد الولادة هي دهون فقط؟) ٢.الولادة وعضلات قاع الحوض.. أثر أسلوب الحياة الصحي المتضمن للرياضة في: ١.صحة جهاز الغدد الصماء (تضمن الحديث عن نقص الطاقة الشديد (RED-S)...وما الفرق عن ثلاثية الأنثى الرياضية Female Athlete Triad..).. ٢.صحة الكُلى والجهاز البولي.. (ولم النساء أكثر عرضة لالتهابات المسالك البولية وكيف الوقاية) ٣.صحة الجهاز الهضمي والكبد والمرارة... تعقيب على أجوبة الأسئلة للمحاضرة السابقة.. ......................................... المراجع: رابط قناتي تيليجرام.. https://t.me/driku4fitwomen رابط قناتي يوتيوب    / @driku4fitwomen   رابط فيديو طبيب النساء والتوليد الذي أخدت عنه علاقة الحمل بالانفصال العضلي:    • بطن بعد الولادة مش دهون بس، في ٣ أسباب بيخ...   رابط قناة سُكنى على التيليجرام لد. رنا خالد.. استشاري الطب الجنسي.. قناة متخصصة في طرح مواضيع الصحة الجنسية والطب الجنسي. https://t.me/Suknaclinic محاضرة مختصرة ومفيدة عن عضلات الcore أو جذع الجسم وكيف تمرنيها وتحافظي على صحتها ووظائفها...:    • كل اللي محتاج تعرفه عن الCore | مع الكوتش ...   كورس متقن ومتعوب عليه عن النوم وأهميته وتصليح المغلوط عنه وخطوات عملية وواقعية لنوم أفضل.. منطلق من الوحي وغير مهمل للدراسات الحديثة... لـ علي محمد علي.. رابط التعريف بالكورس وكيفية الحصول عليه..    • اضبط نومك تكسب يومك   ................................. #وسائل_تواصل #وأنثى 🌐يمكنكن متابعة منصة "وَأُنثى" على وسائل التواصل الرقمية، من خلال الروابط التالية: 🚀تلغرام: https://t.me/wa_ontha 🔵فيس بوك:   / wa.ontha   🎬يوتيوب:    / @wa_ontha   📷انستقرام:   / wa_ontha   .