땀폭발 타바타 홈트 신나고 경쾌한 10분 다이어트 운동

땀 엄청 나는 타바타 홈트 입니다. 즐겁고 신나는 운동들만 모은 따라하기 쉬운 살빼기 타바타 운동입니다. 초보 홈트 동작들이지만 숨 많이 차는 루틴이니까 초보 분들은 이 루틴 하나만 하셔도 운동 많이 되실거예요. 유산소 운동 위주이지만 탄탄한 하체를 위한 근력 루틴들 포함시켰고요 서서하는 복근 운동도 포함되어 있습니다. 타바타 홈트 하실때는 동작 진행하시는 동안은 최선을 다해주셔야 운동 끝나고 난 뒤에서 체지방이 타니까 다이어트 운동으로 하시는 분들은 포기하지 마시고 끝까지 최선을 다해주세요. 2주 홈트 루틴으로 반복해주시면 살 많이 빠지실겁니다! 화이팅해주세요. 빅씨스 인스타♥   / bigsislife   챕터 ------------------------------------ 00:00 인트로 00:12 점프 트위스트 00:57 벗킥 01:42 크로스 니 터치(좌) 02:27 크로스 니 터치(우) 03:12 스쿼트 박싱 03:58 점핑젝 변형 04:42 스프린터(좌) 05:28 스프린터(우) 06:13 니 드라이브 06:57 인치웜 07:42 리버스 런지 08:28 스쿼트 트위스트 09:12 킥백 음악 ------------------------------------ Freedom by The Originals I Will Be There by Fowler Hollywood by Jasmine J Walker Turn It Up Rewind Selecta by Yanivi Artlist Wide Open by Aaron Kellim Shame on Me ft Ashley DuBose by Lance Conrad #타바타홈트 #홈트레이닝여자 #홈트 #빅씨스 #bigsis 주의사항 부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다. Disclaimer To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any Bigsis workout routines. By performing any Bigsis workout routine videos, you are performing them at your own risk. Bigsis Youtube Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness program, online fitness videos, or information shared on Youtube. This includes emails, videos, and text. Thanks for your understanding.