😏🍑CONSIGUE PIERNAS Y GLUTEOS SIN CELULITIS. EJERCICIOS CON SILLA. ADELGAZA, TONIFICA Y FORTALECE.

Hola a todos, bienvenidos a un nuevo video para conseguir piernas y gluteos sin celulitis. Sígueme:    / @fitnessmotivacional   ❤ Ejercicios que se realizan con la silla. Adelgaza, tonifica y fortalece las piernas y los gluteos en la comodidad de tu casa. 5 ejercicios de intensidad baja-media, 20 repeticiones cada ejercicio con pausa de 20-30 segundos. Los principiantes deben de realizar una serie, los avanzados deben de realizar tres series. Para realizar los ejercicios necesitas ropa y zapatillas cómodas, una silla baja con respaldo, la botella de agua para hidratar el cuerpo, una toalla para secarte, música motivadora y mil ganas. Sigue las instrucciones del video, apoya la silla en la pared para estar segura que cuando vas a realizar los ejercicios esta no se mueve, en caso contrario la silla se puede mover y nos podemos lastimar. Entrenamiento apto para mujeres y hombres, los menores deben estar bajo la supervisión de una persona mayor de edad. Fitness Motivacional aconseja realizar los ejercicios con movimientos controlados, coordina respiración y movimiento, mantén activada la conexión mente músculos en todo el momento. 👉Acompaña los entrenamientos con una alimentación sana y equilibrada.✅ Espero les haya gustado y disfrutado mirando el video y realizando los ejercicios , si es así nos vemos en el próximo video. Su apoyo es muy importante para mi, me motiva a seguir realizando y compartiendo las rutinas diarias que estoy realizando para mantener el cuerpo en forma y la mente sana. Si te ha gustado el vídeo suscríbete a mi canal, dale al me gusta y déjame en los comentarios cuál ha sido tu experiencia en realizar los ejercicios, compártelo con una personita especial que sabes que lo necesita, dime qué tipos de ejercicios te gustaría que suba en el canal, su apoyo es muy importante para mi, gracias de corazón por hacerme feliz. 🙏❤😘 00:00 Intro 01:26 Ejercicios de calentamiento y estiramiento 03:19 Patada de glúteos, apoyados en la silla 16:18 Elevación lateral de piernas, apoyados en la silla 10:00 Sentadilla profunda agarrados de la silla 13:48 Sentadilla sobre la silla 16:16 Apoyados en la silla, elevación de caderas 19:44 Apoyados en la silla, plancha inversa con elevacion de piernas, alt. 23:23 Outro Videos relacionados:    • 🆕 TREN INFERIOR . 🍑🦵  EJERCICIOS PARA GLUT...      • Ejercicios para GLUTEOS y PIERNAS. Elimina...      • GAP: GLUTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS. 15 Min Ej...   Redes Sociales, sígueme 🤗 :   / fitnessmotivacional     / fitnessmotivacional_com   Otros canales, sígueme 🤗:    / @mundusfit      / channel   #ejerciciosencasa #gluteos #piernas #fitnessmotivacional