破解四大脊椎力學問題！教你避開「疼痛陷阱」，自己的腰痛自己救！【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南04

歡迎加身體智慧LINE不錯過更多健康資訊！ LINE@👉https://8dln.com.tw/uwMP7 免費教練諮詢👉https://8dln.com.tw/QTiYK ••• 你知道嗎？ 生活中其實有超多容易誤踩的「陷阱」！ 那些不為人知的小細節， 很有可能就是你的疼痛來源～ 這次鄭雲龍老師要從四大層面， 揭露你身邊無所不在危害脊椎的成因！ 同時告訴你， 除了醫療，你還能為自己做什麼？ 【百年護腰｜強背大講堂】破解四大脊椎力學💥 📍達人的腰背強化指南04：避開疼痛陷阱！ ━━━ 【重點分段】 00:00 精采重點 00:35 開場【腰酸背痛的成因】 (一) 四大力學問題 00:48－髖屈肌緊縮 02:10－腹肌失能 02:27－僵硬問題 03:53－左右失衡 04:14－解決方案「強背運動」 (二) 社會心理因素 04:43－壓力桶實驗 05:55－正向姿勢的力量 (三) 錯誤姿勢認知 07:10－姿勢異常 (四) 動作控制不良 08:01－生活中的常見錯誤 09:10－何謂骨盆中立？ 10:59－骨盆傾斜的示範與練習 13:30 自己的腰痛自己救 15:08 下集預告 －－－ 【百年護腰｜強背大講堂】 達人的腰背強化指南01：酸痛背後的真相！ 📍這邊看：   • 沒生病 = 健康？你不知道的酸痛真相！【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強化指南01   達人的腰背強化指南02：找出背痛救星！ 📍這邊看：   • 當武術遇上解剖學？背痛救星！超神奇「人體筋膜」大解密【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰...   達人的腰背強化指南03：喚醒身體的隱藏力量！ 📍這邊看：   • 連NASA都在用！學會這招，喚醒身體的隱藏力量！【百年護腰｜強背大講堂】達人的腰背強...   －－－ 想透過自己的力量創造脊椎健康嗎？ 快點我看【強背訓練營】👉 https://lihi2.com/T36NF 手把手教你建立正確的「姿勢認知」與「動作控制」， 傳授超強大的「強背運動」，根本改善你的脊椎力學問題！ －－－ 如何打造良好的生活環境，改變錯誤姿勢？ 歡迎到【身體智慧｜護脊體驗中心】 將有專人一對一帶您了解！ 立刻點我預約👉 https://lihi2.com/FUt2W 📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1 ••• 身體智慧有限公司︱協助熟齡族自主創造脊椎健康 課程學院：https://8dln.com.tw/UoC4r 購物商城：https://www.bodylearning.com.tw/ 客服LINE ID: @8DLearning 點我加入LINE：https://8dln.com.tw/uwMP7 鄭雲龍老師 facebook ： / bodylearning7 身體智慧 facebook ： / bodylearning2 Instagram：8dlearning 電話：02-2972-9701 傳真：02-2972-9711 📍新北市三重區重新路三段128號3樓之1 #脊椎 #健康教育 #腰酸背痛 #姿勢矯正 #自救 #強背訓練營 #強背運動 #身體智慧 #脊椎保健達人鄭雲龍 #強背大講堂 #bodylearning #spine #posture #sitting #exercise