Лавочка #4. Про натуральных химиков, Срыв на диете, Истории 90х,Растяжка и рост мышц, Про ПКТ Духоты

➞Провожу консультации по телостроительству, расписание курсов, разбор анализов, пкт, ведение курса - писать в директ или телеграм - https://t.me/roadbattletoad   / road_to_the_battletoad   ➞Мой телеграм канал - https://t.me/battletoadteam - Получай новые видео первыми! 00:00 - Введение 00:17 - Как не срываться на сушке? 05:34 - Растяжка и рост мышц 07:13 - Что Духота поменял бы в прошлом 09:38 - Делал ли Духота ПКТ? 12:15 - Восстановление после грыжи 13:57 - Можно ли накачать ноги без приседа 15:35 - Про углеводное окно 16:48 - Худеть или для начала накачать мышцы 19:20 - Про восстановление - холодные ванны 20:32 - Отношение Духоты к турникам и брусьям 21:58 - Интуитивный тренинг 23:27 - Истории из зала 90х годов 26:47 - Один курс не навредит? 28:46 - Про натуральных химиков 31:24 - Про травмоопасную технику для роста мышц 33:52 - Как мотивировать себя?