Lo que el ejercicio le hace a tu salud mental I Raquel Troyano

🌱​Descarga mi rutina de entrenamiento "7 días para empezar a moverse" en el enlace: https://mailchi.mp/f0b991248b1d/7-das... ¡Holaa! Hoy quiero hablarte de algo que para mí ha sido de las cosas más importantes que he descubierto al empezar a hacer deporte (concretamente pilates y yoga) , y que casi nadie menciona cuando habla de mover el cuerpo. Igual no es lo que te esperas, pero es de lo más real que te vas a encontrar. Minutaje del vídeo 🕰️ 00:00 1. Por qué no se habla de esto 02:01 2. Lo que pasa en tu cerebro cuando te mueves 04:13 3. Lo que dice la ciencia sobre pilates y yoga 05:59 4. Lo que yo he notado 09:17 5. Por qué el pilates y el yoga funcionan especialmente bien para la mente 10:45 6. Cuánto tiempo tarda en notarse Puedes encontrarme por aquí 👇 Instagram:   / raquelttroyano   TikTok:   / raquelttroyano   Colab: [email protected] Página Web: https://www.raquelttroyano.com/p/inic... ----------------------------------------------------------------------------- #saludmental #pilates #yoga #bienestar #ansiedad #estres #ejercicioysaludmental #movimientoconsciente #pilatesencasa #yogaencasa #endorfinas #bienestarmental #mindfulness #pilatesyoga