Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса

Комплекс йоги с акцентом на шейно-воротниковую зону и плечевой пояс. Поблагодарить Сбербанк 2202 2062 4394 6378 Самое важное, что вы можете сделать для молодости и энергии — это заняться позвоночником. Я собрала для вас простой формат: 7 дней, 7 практик — каждая сфокусирована на определённой зоне позвоночника. Шея, грудной отдел, поясница. Также мы уделим внимание плечевому поясу — от него тоже зависит осанка. Шаг за шагом, мягко и последовательно. https://radmilashakti.ru/7daysforyour... Каждое занятие — от 15 до 35 минут. Вы просто открываете и повторяете за мной. Курс подходит даже если вы давно не занимались — или не занимались вообще. Молодость начинается с шеи — это не красивая фраза. Это то, что видно невооружённым глазом. Когда шея свободна, а спина не сутулится — это видно сразу. Не потому что вы «правильно держите осанку», а потому что тело живое, лёгкое и открытое. В йоге позвоночник считается центральной осью всего — не только тела, но и состояния ума, уровня энергии, ощущения себя в течение дня. Когда он зажат — это тяжесть, которую сложно объяснить, но легко узнать. Когда он свободен — всё становится чуть легче. Буквально. https://radmilashakti.ru/7daysforyour... #йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадома #гибкость #тело #йога #растяжка #РадмилаШакурова #йогауроки #занятияйогой