Tu esi tas, ko tu ēd — kā uzturs atņem Tavu enerģiju? Zane Stašule, Zane Salmann.

   • Tu esi tas, ko tu ēd — kā uzturs atņem Tav...   Vai esi kādreiz domājis, kāpēc pēc ēdienreizes jūties noguris, nevis pilns ar spēku? Šajā podkāstā mēs iedziļināmies tajā, kā ikdienas izvēles uz šķīvja ietekmē ne tikai veselību, bet arī tavu garastāvokli, enerģijas līmeni un spēju sasniegt mērķus. No “slikto produktu” saraksta līdz apzinātības spēkam — atklāsim, kā veidot veselīgākas attiecības ar ēdienu un sevi. Ko paņemsi līdzi: 🚀 Kā noteikti produkti atņem enerģiju un rada nogurumu 🚀 Kāpēc badošanās un uztura protokoli spēj restartēt organismu 🚀 Kā mainīt savus ieradumus, nekrītot pašpārmetumu slazdā 🚀 Kā izveidot uztura paradumus, kas dod spēku, nevis atņem 00:00:00 – Ievads 00:03:32 – Mēs esam tas, ko mēs ēdam, bet ne tikai 00:10:36 – Garastāvoklis un fizioloģiskā ietekme 00:14:08 – Izsalkuma sajūta un badošanās efekts 00:21:12 – Grūtāk dzīvot bez enerģijas nekā bez ēdiena 00:24:44 – Ēdiens, kas dod enerģiju 00:28:16 – Neapzinātība un ķermeņa signāli 00:31:48 – Detoksikācijas process nakts laikā 00:35:20 – Sporta zāle un statistika 00:38:52 – Enerģija bez modinātāja 00:42:24 – Vienkārša pasnauda nesniedz atpūtu 00:45:56 – Veselīgs uzturs mūsdienās 00:49:28 – Saprast, ko mēs ēdam 00:53:00 – Atbildība par ikdienas izvēlēm 00:56:32 – Piecus gadus bez nekā 01:00:04 – Daļēja atteikšanās no ieradumiem 01:03:36 – Sajūta, ka viss apnīk un kaut kas jāmēģina mainīt 01:07:08 – Proteīnu nepieciešamība un grūtības ar ēšanu 01:10:40 – Viktorīna un pareizo atbilžu sacensība 01:21:16 – Emocionālā ēšana un gavēnis 01:24:48 – Trīs superprodukti smadzeņu darbībai 01:31:52 – Viss sākas zarnās: gramošanas sistēmas loma 01:35:24 – Noslēgums Seko līdzi jaunumiem arī manos sociālo tīklu kontos: Edgars Kozaks- Instagram:   / edgar.kozak   Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Tiktok: https://www.tiktok.com/search?q=kozak... Treeds: https://www.threads.com/@edgar.kozak Šodienas viesus varēsi atrast: Zane Stašule-  / zanestasule   Zane Salmann-   / zane_salmann   Podkastu vari noklausīties arī mūsu Spotify konta : https://open.spotify.com/episode/0OVN... Un Apple PodCast: https://podcasts.apple.com/lv/podcast... 🎁 Balvas un noteikumi: Dāvanu karte 100 € • Kā piedalīties: komentāros uzraksti, kādi produkti tev dod enerģiju. 6 mēneši piekļuves veselības tiešsaistes klubam (tikai sievietēm) • Kā piedalīties: komentāros atbildi uz jautājumu. • Uzvarētāja noteikšana: komentārs ar visvairāk “patīk” pie šī jautājuma. Biļete uz pasākumu Endorfīns • Viktorīna: Cik daudz gramu ir vienā brokastu pārslu bļodā? A) 5 g · B) 12 g · C) 28 g · D) vairāk nekā dienā nepieciešams • Uzvarētājs: starp pareizajām atbildēm uzvar komentārs ar visvairāk “patīk”. 30 min mentoringa sesija no vadītāja Edgara Kozaka • Kā piedalīties: komentāros uzraksti vienu lietu, ko sāksi ieviest pēc šīs epizodes. • Uzvarētājs: vadītāja izvēle (vērtīgākais/atklātākais komentārs). Vispārīgie noteikumi: 1 konts = 1 pieteikums katrai balvai; ja uzvarētājs neatbild 72 h laikā, izvēlamies citu. Organizators patur tiesības precizēt noteikumus līdz paziņošanas datumam. Pievienojies kustībai: https://endorfin.world/event/endorfin...   / endorfin.world   Ja arī Tavas vērtības ir Brīvība, Skaidrība, Apzinātība, Izaugsme, Labklājība- tad pieseko šim kanālam un droši dalies ar citiem!💜 #edgarskozaks # endorfin # personiga izaugsme # psihologija # skaidriba # apzinatiba