Yoga Nidra voor Slaap: Thuiskomen bij Jezelf | Rustgevende Meditatieve Slaap Muziek

Yoga Nidra ook wel Slaap Yoga is een diep herstellende oefening die slapeloosheid en andere slaapproblemen kan helpen verminderen. De ontspanningsreactie brengt het sympathische en parasympathische zenuwstelsel in evenwicht en ook de linker- en rechterhersenhelft. Tijdens het proces verschuiven je hersenen van bèta, de actieve wakende toestand met veel hersenactiviteit, naar alfa, een meer ontspannen toestand. Bij alfa komt het stemmingsregulerende hormoon serotonine vrij, en dit kalmeert je. De foto's heb ik gemaakt in de omgeving van Wassenaar. Daarnaast vertaal ik in het Nederlands de Yoga Nidra van you tube Tripura Mandala:    / @devatmasaraswati108   You Tube Tripura Mandala Nederland:    / @tripuramandalanederland8173   Mocht je interesse hebben in meer Spaanse Yoga Nidra kan je dit vinden op you tube Tripura Mandala Spaans: https://www.youtube.com/channel/UCMS5... You tube Shima Yoga: https://www. youtube.com/channel/UCF9L6z6TAZEyFZX5... #ontspanningsoefeningen #slaap #slapeloosheid #ontspannen #beats #sound #delta #theta #alpha #beta #gamma #boeddhanatuur #ontspanning #rustgevendemuziek #rustigemuziek #rustig #slechtslapen #slaapmeditatie #geleidemeditatie ❤️Abonneer je op mijn kanaal en deel het als je ervan geniet. Liefs, Atmalila