الحلقة 35 أسرار التغذية المثالية لفصل الصيف

الصيف ضيف ، فلنحسن استقباله بتغذية تنعش أجسادنا وتساعدها على المحافظة على نشاطها ! مع ضيفتنا المميزة رحاب الجلاصي تحدثنا في هذه الحلقة عن التغذية المثالية لفصل الصيف، تناولنا بداية السوائل الماء ، العصائر، المشروبات الغازية les smoohies ، ثم تحدثنا عن المثلجات الصحية لنمر بعدها إلى غلال فصل الصيف المتنوعة، التين ، الدلاع البطيخ ، العنب .. كما تحدثنا عن خصائص الوجبات الغذائية المناسبة لفصل الصيف سواء الفطور أم العشاء.. وعلقنا على مختلف العادات الشعبية لهذا الفصل ليكون تناولنا شاملا وكاملا حلقة ممتعة تمازج بن المعلومة القيمة المبسطة والأفكار العملية للنجاح في العيش بيها .. نشكر ضيفتنا على حضورها المميز ونترككم مع الحلقة، مشاهدة طيبة 00:00 – 01:55 – برومو الحلقة 01:56 – 02:57 – تقسيم الحلقة 02:58 – 08:32 – كيف يؤثر الصيف على تغذيتنا ؟ 08:33 – 17:05 – أخطار الsummer body 17:06 – 23:10 – أخطار Detox وأعشاب التنحيف 23:11 – 27:29 – شرب الماء وإحساس العطش 27:30 – 30:01 – أفضل حرارة لشرب الماء 30:02 – 33:05 – رأيك في المياه المنكهة 33:06 – 34:25 – رأيك في المياه الغازية 34:25 – 35:14 – أهمية شرب الماء 35:15 – 37:29 – الماء والبلاستيك 37:30 – 40:38 – المشروبات الغازية 40:39 – 45:58 – رأيك في المنتجات اللايت light 45:59 – 51:49 – العصائر صحية أم لا 51:49 – 56:42 – الشاي والقهوة في الصيف iced coffee, iced tea 56:42 – 59:33 – smoothie مشروب صحي أم لا ؟ 59:34 – 01:00:50 – أهمية الغلال في الصيف 01:00:51 – 01:02:52 – سكر الغلة هل هو صحي أم لا ؟ 01:02:53 – 01:05:48 – أنسب وقت لأكل الغلة 01:05:49 – 01:07:26 – رأيك في سلطة الغلال 01:07:27 – 01:10:50 – رأيك في المثلجات كأخصائية تغذية 01:10:51 – 01:13:50 – رأيك في yaourt glacée 01:13:51 – 01:17:02 – دلاع أم بطيخ ؟ 01:17:03 – 01:23:30 – رأيك في الكرموس التين 01:23:31 – 01:25:14 – رأيك في الهندي 01:25:15 – 01:30:54 – مضار المقلي وكيف نعده 01:30:55 – 01:34:07 – شروط المشوي الصحي barbecue 01:34:08 – 01:35:54 – السلطة المشوية مصنفة الثانية عالميا 01:35:55 – 01:38:11 – الصحن التونسي وجبة متكاملة 01:38:11 – 01:40:02 – أهمية الفقوس / الخيار في فصل الصيف 01:40:03 – 01:41:58 – البطاطا ليست خضار 01:41:59 – 01:47:20 – ترتيب الوجبة يحدد قيمتها 01:47:21 – 01:51:00 – وجبة العشاء في الصيف 01:51:01 – 01:53:03 – قلوب عباد الشمس 01:53:04 – 01:54:20 – اللوز الأخضر صحي 01:54:21 – 01:56:09 – اختتام الحلقة