20분만에 피로를 해결하는 완벽한 낮잠의 비결 [자문명답]

[자녀 문제, 명사에게 답을 묻다 - 자문명답] "6시간 수면이 자녀에게 미치는 영향은?" "자녀의 뇌를 망가뜨리는 수면 습관은?" "수면 시간보다 규칙적인 수면이 중요한 이유는?" 이번 자문명답에서는 자녀의 뇌를 망치는 수면 습관을 임상심리전문가 이상하 교수님께 직접 묻습니다! 영상을 꼭 끝까지 시청해주세요~💚 #잠 #수면 #카페인 00:00 시작 01:38 수면 부족이 성적에 끼치는 치명적인 악영향? 04:25 자녀의 뇌를 망치는 수면 습관은? 05:00 6시간씩 자면 술에 만취한 상태와 똑같다? 06:03 규칙적으로 자려고 해도 매번 실패하는 이유 06:50 중간 수면을 알아야 건강하게 잘 수 있습니다 09:19 저녁에 커피 한잔? 밤에는 독약! 11:19 수면 부족 해결을 위한 완벽한 낮잠! 11:53 커피 마시고 20분 낮잠... '커피냅' 효과는? 13:37 11시 ~ 1시 수면 골든 타임을 지켜야 할까요? 14:59 카페인 내성! 진짜로 있을까요? 16:04 자다 깼는데 다시 잠에 드는 방법! [유니브클래스 출연자모집] 📢 유니브클래스에서 무료 입시 컨설팅이 필요한 학생, 학부모를 찾습니다~! 답답한 생기부와 입시 전략을 '입시 전문가'가 무료로 진단해 드립니다. 👉신청하러 가기 : https://younivclass.com/784 기타 문의 사항은 [email protected]로 보내 주세요. ⓒ YOUNIV. Corp ALL RIGHTS RESERVED 모든 영상의 저작권은 ㈜유니브에 있으며, 무단 전재 및 재배포를 엄격히 금지합니다 📣유니브클래스 SNS에서 유익한 입시 정보를 확인하세요😀 무료 입시 자료 받으러가기 ▷ https://bit.ly/3GUzwOJ 합격생들의 수시원서접수 전략 자료집 전원 무료 제공 : https://bit.ly/kakao_younivclass 인스타그램 : https://bit.ly/insta_younivclass 네이버 : https://bit.ly/navertv_younivclass