팔 운동 알통(이두)을 키우는 방법

#상완이두근 #해부학 #기능 - 이 영상에서 언급하는 운동은 팔을 접는 근육 중 "상완 이두근"만을 위한 운동이며 전체적인 상완의 둘레를 키우기 위해서는 상완근과 상완요골근까지 괴롭혀야 합니다. 또한 복합운동만으로는 멋진 팔을 만드는데 한계가 있습니다. 취향에 맞는 두, 세 가지의 종목을 골라 팔을 위한 보조 운동을 해주시는 것이 팔 근육을 만들기에 좋을 것입니다.

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